Adapted activities and games for the elderly

Pada 15th March 2010, ada praktikal tentang aktiviti dan senaman yang sesuai untuk orang yang berusia iaitu 55tahun dan keatas. pada hari tersebut, kami telah ditugaskan oleh Dr Ooi untuk mencipta senaman yang sesuai bagi orang yang berumur. Sebelum bermulanya aktiviti, kami telah membuat senaman regangan yang telah di ketuai oleh Freddy
Kumpulan saya iaitu terdiri daripada saya, Azah, Su dan Tun telah membuat "Aerobic Step Board". Intensiti yg kami beri hanyalah rendah dan perlahan. ia amat sesuai dengan mereka yang telah berumur tetapi masih inginkan aktiviti-aktiviti yang mengeluarkan peluh dan dapat maintainkan kesihatan kardiovaskular.
kemudian ialah group Hazirah iaitu terdiri daripada Hazirah,Juliana dan Atiqah. kumpulan mereka telah membuat senaman Qi-Gong. Antara teknik yang telah di ajar ialah Modan Tien iaitu sangat bagus untuk peredaran darah dan sebagainyer.
Kumpulan seterusnya membuat aktiviti lain-lain. kumpulan Aidi yg terdiri daripada aidi,freddy,zuhaili dan khairu telah mengajar untuk membuat senaman daya tahan dengan menggunakan dumbell. Seterusnya kumpulan Zana iaitu terdiri daripada Zana,Fawaz,Tj dan Cj. mereka telah membuat senaman daya tahan juga tetapi dengan menggunakan japan dumbel dengan beberapa teknik yg telah di arahkan oleh mereka. Setelah itu, sebelum kami selesai, Dr Ooi juga telah mngajar beberapa teknik dalam senaman Qi-Gong dimana menggunakan pergerakan badan yg dapat meningtkan peredaran darah, pembuangan angin serta motor skill seseorg.